Nous vous proposons des cours de Fitness adultes

tous les lundis soirs avec Lucile

et tous les mercredis soirs avec Darlène.

Ces cours de 45 minutes chacuns ont lieu dans

la salle des Mûriers, au Moulin de Sérézin

(exceptionnellement, compte tenu de la crise sanitaire, des

salles plus grandes sont mises à notre disposition: la salle

Lumière à l'Espace Jean Monnet le lundi s'il ne pleut pas,

la salle Pascuale située sous la bibliothèque le mercredi.)

Avec une autorisation parentale, certains cours sont accessibles dès l'âge de 14 ans.

                                     LUNDI:                                                             

           18h30/19h15: Zumba Fitness    

 

 

                  

             

          19h15/20h00: Circuit Training

                      

           20h00/20h45: Pilates      

 

 

 

MERCREDI:

      18h30/19h15: Zumba Fitness

             

       19h15/20h00: Circuit training

           

        20h/20h45: Body Equilibre

  SAISON 2020/2021  

                                            

Gym douce

* BODY EQUILIBRE: Mélange de différentes méthodes telles que le Pilates, Taï Chi, Stretching, Yoga, ... pour favoriser le renforcement musculaire tout en douceur.

* PILATES: Méthode de développement des muscles profonds (muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos)), améliorant la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire couplée à une respiration spécifique.

Cardio

* ZUMBA® FITNESS: Cours cardio chorégraphié sur des rythmes musicaux variés (latino, afro, oriental, pop, ragga, kuduro...). Un moyen de brûler des calories sans même vous en rendre compte.

Renfo

* CIRCUIT TRAINING: Entraînement complet qui consiste à enchaîner différents exercices de fitness mêlant exercices de renforcement musculaire et de cardio. Rapide et efficace, il va permettre de muscler l’ensemble de son corps et d’améliorer sa condition physique générale et son endurance.

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FITNESS & Co - 69360 Sérézin du Rhône

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