A SEREZIN DU RHONE
Nous vous proposons des cours de Fitness adultes
tous les lundis soirs avec Sarha
et tous les mercredis soirs avec Darlène.
Ces cours de 45 minutes chacun ont lieu dans la
salle Tavernier à l'Espace Jean Monnet de Sérézin les lundis et mercredis..
Avec une autorisation parentale, nos cours sont accessibles dès l'âge de 14 ans.
Cardio
* ZUMBA: Cours cardio chorégraphié sur des rythmes musicaux variés (latino, afro, oriental, pop, ragga...). Un moyen de brûler des calories sans même vous en rendre compte.
* CIRCUIT TRAINING: Entraînement complet qui consiste à enchaîner différents exercices de fitness mêlant exercices de renforcement musculaire et de cardio. Rapide et efficace, il va permettre de muscler l’ensemble de son corps et d’améliorer sa condition physique générale et son endurance.
Renfo
* CIRCUIT TRAINING: Entraînement complet qui consiste à enchaîner différents exercices de fitness mêlant exercices de renforcement musculaire et de cardio. Rapide et efficace, il va permettre de muscler l’ensemble de son corps et d’améliorer sa condition physique générale et son endurance.
Gym douce
* BODY EQUILIBRE: Mélange de différentes méthodes telles que le Pilates, Taï Chi, Stretching, Yoga, ... pour favoriser le renforcement musculaire tout en douceur.
* PILATES: Méthode de développement des muscles profonds (muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos)), améliorant la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire couplée à une respiration spécifique.