A SEREZIN DU RHONE
A partir de 14 ans
Body Equilibre, Zumba Fitness, Circuit Training, Pilates,
Venez vous défouler, danser ou reprendre le sport en douceur.
A chacun son rythme!
Salle Tavernier à l'Espace Jean Monnet - SEREZIN DU RHONE (1 rue de Ternay - salle à gauche après l'entrée)
du Fitness
en toute convivialité
Totalement novice ? Venez découvrir nos cours à la carte pendant les vacances scolaires. Vous allez adorer !
Venez pratiquer le fitness sous différentes formes dans une ambiance fun et conviviale à partir de 14 ans.
Fitness & Co ce n’est pas que du sport, c’est aussi du partage et de la bonne humeur.
Parce qu’il est important de prendre du temps pour soi, venez vous amuser, vous défouler, vous détendre tout en faisant du bien à votre corps et à votre moral à travers le fitness.
Quel que soit votre niveau, débutant ou confirmé, Sarha et Darlène, nos deux coachs, sauront adapter les exercices à chacun. Vous trouverez forcément un cours qui répondra à vos attentes : Zumba Fitness, Circuit Training, Pilates, Body Equilibre :
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La Zumba pour le plaisir de danser : aérobic dansé sur des musiques entrainantes : latines mais aussi afro, orientales, rétro, bachata, pop… pour travailler la silhouette et le cardio.
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Le Circuit Training pour sculpter le corps et brûler des calories : entraînement mélangeant du cardio et du renforcement musculaire avec ou sans accessoire
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Le Pilates pour se muscler en douceur : gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.
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Le Body Equilibre pour se détendre : mélange de gyms douces comme le Pilates, Yoga, Stretching, Relaxation…
Six cours par semaine vous sont proposés les lundis et mercredis soirs. Vous êtes libres de gérer vos cours comme vous le souhaitez : selon la formule choisie, vous pouvez venir pratiquer un ou six cours par semaine quel que soit le jour.
SAISON 2023/2024
Stage avec Anna
Yoga Vinyasa / Pilates / Body Equilibre
dimanche matin 28 janvier 2024
Apéro
2022/2023
Parce que Fitness & Co ce n'est pas que du sport, c'est aussi de la convivialité, nous organisons régulièrement des apéro après les cours
Ponctuellement des cours sont ouverts à tous durant un week-end avec des intervenants extérieurs, afin notamment de découvrir de nouvelles disciplines
2021/2022
2019/2020 - 2020/2021
Après un début de saison dans le respect des règles sanitaires, nous avons dû nous adapter au deuxième confinement et aux différentes restrictions mises en place par le gouvernement depuis le 29 octobre dernier.
Afin que nos adhérents puissent se maintenir en forme et garder le contact malgré la fermeture des salles, des cours en direct, en replay et en présentiel en extérieur ont été mis en place par nos coachs Darlène et Lucile . Un partenariat avec d’autres associations dans lesquelles nos coachs donnent également des cours a été mis en place pour proposer une plus large palette de cours et de plages horaires.
Ainsi, nos adhérentes ont pu :
- suivre en direct sur Zoom les cours de Lucile tous les jours de la semaine pour du hiit, total renfo, combat, pilates, yoga, stretching…
- retrouver Darlène en replay sur You Tube (training cardio, renfo, zumba, CAF, stretching…) et au stade Louis Peyroche de Sérézin le samedi matin à 10h30 pour de la zumba et à 11h15 pour du circuit training
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